Psychologische Beratung online
Psychologische Beratung online ist mein Angebot, Ihnen in Situationen, die Sie als problematisch erleben, zu helfen. Vielleicht nur für eine kurze Zeit, weil gerade ein Konflikt gelöst werden will; vielleicht über einen etwas längeren Zeitraum, weil sich der Konflikt als hartnäckiger erweist als gedacht. In jedem Fall geht es darum, Ressourcen aufzudecken und Lösungen zu finden.
Bei einer Online-Beratung können Beratungsgespräche zeitlich und räumlich gut in Ihren Alltag integriert werden. Familiäre Abläufe müssen nicht oder nur ein bisschen angepasst werden. Berufliche Verpflichtungen können ihre Priorität behalten. Die Zeit für lange Wege kann für die Beratung genutzt werden, auch an Abenden und an einem Ort, den Sie mögen.
Ein Gespräch zum Kennenlernen ist aber auch persönlich möglich – bei mir, bei Ihnen oder an einem neutralen Ort.
Psychologische Beratung
Wann macht psychologische Beratung Sinn?
Im Mittelpunkt der psychologischen Beratung online stehen Sie und die Situation, die Sie als konflikthaft erleben. Das Gefühl, in einer Sackgasse oder auf dem falschen Weg zu sein, Veränderung zu wollen, aber nicht zu wissen, in welche Richtung, Ängste, auch die Angst vor einem Burnout, Zweifel und Mutlosigkeit sind häufige Gründe für eine Beratung.
Dabei kann es sich um Ihr berufliches oder privates Umfeld handeln.
Keine Freude an der Arbeit, Unstimmigkeiten mit Kolleginnen und Kollegen oder Bedenken, berechtigte Forderungen durchzusetzen, machen müde und brauchen Abhilfe. In psychologischen Beratungsgesprächen können Strategien zur Veränderung zuerst gedacht und dann erprobt werden.
Unstimmigkeiten, Krisen, mehr Fragen als Antworten in der Partnerschaft und Überlegungen zur Trennung können ebenfalls Anlässe sein, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Auch die Art und Weise, wie Sie Ihr familiäres Umfeld erleben, kann psychologische Hilfe erforderlich machen. Erziehung und schulische Probleme der (erwachsen werdenden) Kinder können phasenweise oder anhaltend als stresshaft erlebt werden und in andere Lebensbereiche ‚überschwappen‘. Wenn die häusliche Situation dauerbelastet ist, lohnt es sich, Erziehung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Vereinbaren Sie gerne einen ersten, unverbindlichen und kostenfreien Gesprächstermin.
Analyse
Im Gespräch finden wir heraus, was Sie belastet und warum diese Situation andauert. Stecken Sie fest? Wir analysieren gemeinsam das Was und Warum.
Ziele und Wünsche
Haben Sie ein konkretes Ziel vor Augen oder wünschen Sie sich eine Veränderung? Wir prüfen gemeinsam, welche Möglichkeiten es gibt und welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen.
Lösungen
Im Gespräch entwickeln wir konkrete Lösungsansätze, die Sie aus der belastenden Situation herausführen.
Wie kann psychologische Beratung online funktionieren?
Im Gespräch analysieren wir Ihre Problematik und entwickeln Lösungen. Die Beratung bietet aber auch den – geschützten – Raum auszuprobieren, in welcher Form Sie der Situation, die Sie belastet, begegnen wollen. Wir üben, im Wortsinn, das Problem anzusprechen.
Zunächst geht es darum, zu verstehen und nachzuvollziehen, was Sie belastet und warum eine Problematik aufrecht erhalten bleibt. Sind es Konflikte, andauernder Ärger, Zweifel, Angst oder Unsicherheit bei Entscheidungen? Vielleicht sind Sie auch mit sich selbst unzufrieden? Etwa, weil Sie ein Ziel verfolgen möchten oder eine Veränderung wünschen und das Gefühl haben festzustecken?
Im nächsten Schritt schauen wir auf Ihre Möglichkeiten: Welche Ressourcen können Sie zur Lösung aktivieren? Was wäre am wirksamsten und am einflussreichsten? Was wollen und können Sie, möglichst kurzfristig, verändern, um die belastende Situation aufzulösen?
Schließlich überlegen wir gemeinsam, wie Sie die Situation verändern. Was werden Sie anders machen? Welche Schritte werden Sie unternehmen und wann? Wie, z. B., werden Sie im nächsten Gespräch reagieren? Was, konkret, werden Sie sagen? Wie werden Sie ansprechen, was Ihnen am Herzen liegt? Im Gespräch finden wir die für Sie passende und machbare Lösung und wir bereiten sie gemeinsam vor.
Am Ende überlegen wir gemeinsam, was Sie durchatmen lässt und wie sie sich wieder wohl und aktiv fühlen können.
Vereinbaren Sie gerne einen ersten, unverbindlichen Gesprächstermin.
Wie läuft die psychologische Beratung online ab?
Wir treffen uns persönlich oder online zu einem ersten Gespräch*, nachdem Sie Kontakt mit mir aufgenommen haben.
Sie berichten, was Sie bewegt und als problematisch empfinden.
Wir verständigen uns über das weitere Vorgehen. Für eine erste Einschätzung der Kosten liste ich Ihnen verschiedene Optionen auf. Individuelle Absprachen sind möglich.
Erstgespräch
60 Minuten- 60 Minuten Erstgespräch
- online oder persönlich
Einzelgespräch
50 Minuten- Einzelgespräch à 50 Minuten
- kurzfristig buchbar
Gesprächsserie kompakt
5 Einzelgespräche- 5 Einzelgespräche à 50 Minuten
- online via Zoom
Gesprächsserie ausführlich
10 Einzelgespräche- 10 Einzelgespräche à 50 Minuten
- online via Zoom
*Ich bin Psychologin und als solche Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Gemäß §203 StGB bin ich verpflichtet, über alle mir anvertrauten und mir bekannt gewordenen Tatsachen zu schweigen. Darüber hinaus verpflichte ich mich, meine Tätigkeit als Psychologin den Berufsethischen Richtlinien gemäß auszuüben und entsprechend zu handeln.